Alimentação Saudável x Bem Estar

  • 09/07/2020
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Alimentação Saudável x Bem Estar

Alimentação Saudável x Bem Estar

Você sabia que uma alimentação saudável pode afetar diretamente nossa saúde mental?
A dieta quando bem equilibrada reflete no bom funcionamento do nosso cérebro, melhora nosso humor e nossa saúde de forma integral.
E olha que não estamos falando de bem estar de curta duração instantânea, como acontece no resultado de comer aquele chocolate ou uma bela porção de batatas fritas, do qual possivelmente vamos nos arrepender... Estamos falando do impacto positivo que uma dieta balanceada e rica em nutrientes reflete em nosso corpo, tanto na estética, quanto no funcionamento do cérebro.
Pense no cérebro como um motor em funcionamento constante.
Para se manter ativo, o motor precisa de combustível, porém, este não pode estar adulterado ou ser de má qualidade, sob risco de fazer o motor parar.
Os alimentos atuam como combustíveis para nosso cérebro, que está sempre “ligado”, o que garante o bom funcionamento dos nossos pensamentos, movimentos, a coordenação dos sentidos, a respiração, os batimentos cardíacos, trabalhando duro 24/7, até mesmo enquanto estamos dormindo. Resumindo, o que comemos afeta diretamente a estrutura e a função cerebral e, finalmente, nossa saúde mental.
Por isso, comer alimentos de alta qualidade, que contêm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes nutre o cérebro e o protege do estresse oxidativo – o “desperdício” (radicais livres) produzido quando o corpo usa oxigênio, e que pode danificar as células.
Assim, para manter nosso nível de bem estar positivo(que inclui equilíbrio emocional, físico e mental) precisamos de “combustível premium”. Manter uma alimentação saudável, baseada em comida natural, é algo que requer um certo esforço e atenção da nossa parte, mas é fundamental!

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